Когда потеря становится началом: мой путь в психологию
В Германию я переехала не ради карьеры или приключений. Я ехала за мужчиной, которого люблю — и тогда было неважно куда, лишь бы быть рядом. Но реальность оказалась куда жёстче, чем я ожидала.
Изоляция вдали от друзей и близких. Локдаун с новорождённым ребёнком. Война, которая обрезала возможность видеться с семьёй. Казалось, я проживаю утрату за утратой, хотя никто не умирал.
Именно эта пустота стала дверью в психологию. Сегодня я работаю с людьми, которые проходят похожие испытания. И теперь точно знаю: даже в чужой стране, среди боли и перемен, можно найти опору и заново обрести себя.
Изоляция вдали от друзей и близких. Локдаун с новорождённым ребёнком. Война, которая обрезала возможность видеться с семьёй. Казалось, я проживаю утрату за утратой, хотя никто не умирал.
Именно эта пустота стала дверью в психологию. Сегодня я работаю с людьми, которые проходят похожие испытания. И теперь точно знаю: даже в чужой стране, среди боли и перемен, можно найти опору и заново обрести себя.
Чужая страна стала зеркалом души
Я всегда мечтала уехать из родного города — в Ульяновске мне было тесно. Но с университетом не сложилось, и, закончив в 2015 году факультет Психологии, я вышла замуж. Там я почти смирилась с мыслью, что это и есть мой путь, но внутреннее ощущение «чего-то большего» не отпускало.
После двух лет семейной жизни, я развелась, встретив своего нынешнего мужа. Он был полной противоположностью всего, что у меня было раньше. Как в фильмах: искра, буря, эмоция. И вот я уже говорю: «Я готова оставить здесь всё и уехать за тобой в Германию».
Не смотря на обилие чувств, тот период был для меня кризисным: развод, новые отношения, переезд, нервный срыв и антидепрессанты. Именно тогда, восемь лет назад, я начала свой путь в личной терапии — и продолжаю идти им до сих пор.
Я думала, что за границей жизнь точно станет ярче и легче. Я хотела простой семейной жизни, хотела ребёнка — и мой партнёр тоже. Казалось: ну всё, вот оно счастье. Но оказалось, что именно с этого момента начались самые тёмные времена. Переезд запустил во мне глубокую внутреннюю трансформацию — ту, что длится уже восемь лет и движется к завершению. Были моменты, когда казалось, что эмиграция просто хочет сломать меня.
Родилась старшая дочь, рядом — ни близких, ни друзей. Физически — никто не приходит и не поддерживает. Спасалась редкими переписками с подругами, которые тоже стали мамами в тот же период: это помогало просто знать, что я с ТАКИМИ проблемами не одна.
Было очень грустно, очень больно. В терапии, в то время, я проживала утрату отца, сепарацию с мамой, разбирала темы достигаторства, тревожности, перестраивала жизненные стратегии: от обмана — к честности, от напряжения — к уязвимости. Училась выстраивать границы, говорить вместо нападения. Я столько раз метафорически умирала и возрождалась заново, что и не сосчитать. Но одно я знаю точно: эмиграция раскрыла во мне настоящую меня.
Из выгорания — в глубину
Кстати, всё это время я не работала психологом. В 2015 году это оказалось непосильным: я сама была как оголённый провод. Больше десяти лет я искала ответ на единственный вопрос: почему погиб мой папа и почему он оставил меня? Эта боль проживалась годами — и смогла по-настоящему отпуститься только здесь, в Германии, спустя 14 лет после его ухода.ъ
Но помогать другим у меня получалось всегда. Консалтинг, продажи, фитнес-тренерство, маркетинг — в каждой сфере я была тем человеком, кто сопровождал и поддерживал. В 2019 году я открыла собственное рекламное агентство, собрала сильную команду и пошла завоёвывать мир … пока не случилось выгорание. Потом ещё одно. А затем ещё.
В какой-то момент я остановилась. Наступил кризис 30-ти — экзистенциальный, кризис идентичности. Всё, что было «до», рухнуло. И пришлось строить заново. Только теперь не вовне, а внутри. Я закрыла агентство и сосредоточилась на себе. Я поняла: проблема была не в бизнес-процессах, которые мы выстраивали, а в моем мышлении, в страхе, которые сдерживал меня.
Через развод, новый брак, двоих детей, кризис в отношениях, локдаун, войну, изоляцию, тревожные и депрессивные состояния — я пришла к простому, но мощному открытию: я знаю, кто я. Всю жизнь, даже не осознавая этого, я сопровождала людей в переходах. Я помогала им идти из одной точки в другую, быть рядом, поддерживать, принимать, оберегать. И с этим пониманием я вернулась в психологию. Потому что выбор этой профессии был не случайностью, не данью трендам, а настоящим призванием.
Слой за слоем
Уже три года я практикую как психолог, в 2024 закончила факультет Телесно-ориентированной терапии, повысив свою квалификацию. Я работаю с состояниями, которые кажутся «невидимой тяжестью» — но именно они каждый день мешают жить.
Ко мне приходят с такими запросами:
Мы все хотим лёгкости, но забываем: тяжесть, которую мы чувствуем, приобретённая. А значит, её можно отпустить.
Серость мира — это часто следствие многократных отказов себе в том, чего действительно хотелось.
Тревога и контроль — это привычная зона комфорта, в которой женщина держит всё и всех, но о себе забывает. И тело хранит это годами: обиды, сдержанные слёзы, не высказанные истинные желания.
Поэтому работа со мной всегда начинается с разрешения чувствовать. С того, чтобы заметить мысли, которые формируют реальность. С честного ответа на вопрос «Какая ответственность действительно моя, а что я тяну чужого, потому что боюсь ошибиться?».
Только научившись строить отношения с собой, мы можем строить их с другими —
и передавать это умение дальше
Слой за слоем мы снимаем то, что уже не помогает. Слой за слоем мои клиентки учатся доверять себе, выдерживать внешний стресс и строить внутреннюю опору. И постепенно они начинают действовать не из «надо», а из «хочу».
Это процессы инициации — когда маленькая девочка внутри перестаёт бояться наказания и превращается во взрослую женщину, которая выбирает любовь к себе вместо бесконечного доказательства своей ценности.
Почему я считаю это важным?
Потому что жить «на автомате» — значит продолжить передавать этот сценарий детям. Можно сколько угодно говорить им правильные слова, но они впитают не речи, а то, как мы живём. Если мы обесцениваем себя, не умеем опираться на свои желания и чувства, взрываемся без предупреждения, они научатся тому же.
Моя миссия — перестройка родовых систем. Я хочу, чтобы новые поколения знали не только боль, но и способы поддержки. Чтобы внутренний голос любви и принятия звучал громче, чем голос критики и страха.
Именно поэтому я начала с себя и со своих детей и уже вижу плоды, слыша как они говорят между собой. Я передаю свой опыт через психологическую практику, соединяя эмоциональный интеллект, телесно-ориентированный подход, нейропсихологию и другие методы.
Я всегда мечтала уехать из родного города — в Ульяновске мне было тесно. Но с университетом не сложилось, и, закончив в 2015 году факультет Психологии, я вышла замуж. Там я почти смирилась с мыслью, что это и есть мой путь, но внутреннее ощущение «чего-то большего» не отпускало.
После двух лет семейной жизни, я развелась, встретив своего нынешнего мужа. Он был полной противоположностью всего, что у меня было раньше. Как в фильмах: искра, буря, эмоция. И вот я уже говорю: «Я готова оставить здесь всё и уехать за тобой в Германию».
Не смотря на обилие чувств, тот период был для меня кризисным: развод, новые отношения, переезд, нервный срыв и антидепрессанты. Именно тогда, восемь лет назад, я начала свой путь в личной терапии — и продолжаю идти им до сих пор.
Я думала, что за границей жизнь точно станет ярче и легче. Я хотела простой семейной жизни, хотела ребёнка — и мой партнёр тоже. Казалось: ну всё, вот оно счастье. Но оказалось, что именно с этого момента начались самые тёмные времена. Переезд запустил во мне глубокую внутреннюю трансформацию — ту, что длится уже восемь лет и движется к завершению. Были моменты, когда казалось, что эмиграция просто хочет сломать меня.
Родилась старшая дочь, рядом — ни близких, ни друзей. Физически — никто не приходит и не поддерживает. Спасалась редкими переписками с подругами, которые тоже стали мамами в тот же период: это помогало просто знать, что я с ТАКИМИ проблемами не одна.
Было очень грустно, очень больно. В терапии, в то время, я проживала утрату отца, сепарацию с мамой, разбирала темы достигаторства, тревожности, перестраивала жизненные стратегии: от обмана — к честности, от напряжения — к уязвимости. Училась выстраивать границы, говорить вместо нападения. Я столько раз метафорически умирала и возрождалась заново, что и не сосчитать. Но одно я знаю точно: эмиграция раскрыла во мне настоящую меня.
Из выгорания — в глубину
Кстати, всё это время я не работала психологом. В 2015 году это оказалось непосильным: я сама была как оголённый провод. Больше десяти лет я искала ответ на единственный вопрос: почему погиб мой папа и почему он оставил меня? Эта боль проживалась годами — и смогла по-настоящему отпуститься только здесь, в Германии, спустя 14 лет после его ухода.ъ
Но помогать другим у меня получалось всегда. Консалтинг, продажи, фитнес-тренерство, маркетинг — в каждой сфере я была тем человеком, кто сопровождал и поддерживал. В 2019 году я открыла собственное рекламное агентство, собрала сильную команду и пошла завоёвывать мир … пока не случилось выгорание. Потом ещё одно. А затем ещё.
В какой-то момент я остановилась. Наступил кризис 30-ти — экзистенциальный, кризис идентичности. Всё, что было «до», рухнуло. И пришлось строить заново. Только теперь не вовне, а внутри. Я закрыла агентство и сосредоточилась на себе. Я поняла: проблема была не в бизнес-процессах, которые мы выстраивали, а в моем мышлении, в страхе, которые сдерживал меня.
Через развод, новый брак, двоих детей, кризис в отношениях, локдаун, войну, изоляцию, тревожные и депрессивные состояния — я пришла к простому, но мощному открытию: я знаю, кто я. Всю жизнь, даже не осознавая этого, я сопровождала людей в переходах. Я помогала им идти из одной точки в другую, быть рядом, поддерживать, принимать, оберегать. И с этим пониманием я вернулась в психологию. Потому что выбор этой профессии был не случайностью, не данью трендам, а настоящим призванием.
Слой за слоем
Уже три года я практикую как психолог, в 2024 закончила факультет Телесно-ориентированной терапии, повысив свою квалификацию. Я работаю с состояниями, которые кажутся «невидимой тяжестью» — но именно они каждый день мешают жить.
Ко мне приходят с такими запросами:
- «Мир серый, ничего не хочется»
- «Хочу лёгкости, но не понимаю как»
- «Устала срываться на близких»
- «Тону в тревоге и не могу остановить эти повторяющиеся сценарии»
- «Постоянно чувствую вину и ощущаю себя недостаточной»
- «Хочу большего, но выгораю ещё на старте»
Мы все хотим лёгкости, но забываем: тяжесть, которую мы чувствуем, приобретённая. А значит, её можно отпустить.
Серость мира — это часто следствие многократных отказов себе в том, чего действительно хотелось.
Тревога и контроль — это привычная зона комфорта, в которой женщина держит всё и всех, но о себе забывает. И тело хранит это годами: обиды, сдержанные слёзы, не высказанные истинные желания.
Поэтому работа со мной всегда начинается с разрешения чувствовать. С того, чтобы заметить мысли, которые формируют реальность. С честного ответа на вопрос «Какая ответственность действительно моя, а что я тяну чужого, потому что боюсь ошибиться?».
Только научившись строить отношения с собой, мы можем строить их с другими —
и передавать это умение дальше
Слой за слоем мы снимаем то, что уже не помогает. Слой за слоем мои клиентки учатся доверять себе, выдерживать внешний стресс и строить внутреннюю опору. И постепенно они начинают действовать не из «надо», а из «хочу».
Это процессы инициации — когда маленькая девочка внутри перестаёт бояться наказания и превращается во взрослую женщину, которая выбирает любовь к себе вместо бесконечного доказательства своей ценности.
Почему я считаю это важным?
Потому что жить «на автомате» — значит продолжить передавать этот сценарий детям. Можно сколько угодно говорить им правильные слова, но они впитают не речи, а то, как мы живём. Если мы обесцениваем себя, не умеем опираться на свои желания и чувства, взрываемся без предупреждения, они научатся тому же.
Моя миссия — перестройка родовых систем. Я хочу, чтобы новые поколения знали не только боль, но и способы поддержки. Чтобы внутренний голос любви и принятия звучал громче, чем голос критики и страха.
Именно поэтому я начала с себя и со своих детей и уже вижу плоды, слыша как они говорят между собой. Я передаю свой опыт через психологическую практику, соединяя эмоциональный интеллект, телесно-ориентированный подход, нейропсихологию и другие методы.
Как понять, что вам необходима терапия
Если вам кажется, что вы постоянно живёте в гонке или битве, что вы будто не на своём месте — это сигнал прислушаться к себе
Если вам кажется, что вы постоянно живёте в гонке или битве, что вы будто не на своём месте — это сигнал прислушаться к себе.
А когда внутри есть желание перемен, но непонятно, с чего начать, — именно тогда поддержка специалиста может стать важным шагом.
Стресс, кризисы и конфликты — часть жизни. «Вечно радужной» реальности не существует, и это нормально. Деньги требуют усилий, а счастье не появится извне, если внутри нет ощущения живости и ресурса.
Мы часто привыкаем ставить других впереди себя: близких, работу, результат. Это привычный и безопасный сценарий. Но вместе с ним важно задать себе вопрос: «А чего хочу я?»
Изменения начинаются там, где появляется готовность. Понять, что что-то мешает — это только первый шаг. Дальше важно увидеть причины, позволить себе прожить накопившиеся чувства, отпустить лишнее и постепенно учиться выбирать себя.
Терапия — это пространство, где можно услышать свои эмоции без осуждения, где есть поддержка и место для настоящего «Я». Это не про быстрый результат, а про устойчивость, которая растёт шаг за шагом.
Начинать можно с малого: бесплатных материалов, простых практик, лёгких шагов к себе. Важно не останавливаться в страхе — он замораживает жизнь, но сам по себе ничего не даёт.
Всё в природе циклично. Боль, которая поднимается в работе со специалистом, — это портал: пройдя через него, вы пробуждаете то, что ваше, то, что было забыто. Боль естественна: она помогает освободиться от лишнего, как дерево раз за разом сбрасывает листву, чтобы весной вновь распуститься. Так и вы можете раскрыться.
Если вам кажется, что вы постоянно живёте в гонке или битве, что вы будто не на своём месте — это сигнал прислушаться к себе
Если вам кажется, что вы постоянно живёте в гонке или битве, что вы будто не на своём месте — это сигнал прислушаться к себе.
А когда внутри есть желание перемен, но непонятно, с чего начать, — именно тогда поддержка специалиста может стать важным шагом.
Стресс, кризисы и конфликты — часть жизни. «Вечно радужной» реальности не существует, и это нормально. Деньги требуют усилий, а счастье не появится извне, если внутри нет ощущения живости и ресурса.
Мы часто привыкаем ставить других впереди себя: близких, работу, результат. Это привычный и безопасный сценарий. Но вместе с ним важно задать себе вопрос: «А чего хочу я?»
Изменения начинаются там, где появляется готовность. Понять, что что-то мешает — это только первый шаг. Дальше важно увидеть причины, позволить себе прожить накопившиеся чувства, отпустить лишнее и постепенно учиться выбирать себя.
Терапия — это пространство, где можно услышать свои эмоции без осуждения, где есть поддержка и место для настоящего «Я». Это не про быстрый результат, а про устойчивость, которая растёт шаг за шагом.
Начинать можно с малого: бесплатных материалов, простых практик, лёгких шагов к себе. Важно не останавливаться в страхе — он замораживает жизнь, но сам по себе ничего не даёт.
Всё в природе циклично. Боль, которая поднимается в работе со специалистом, — это портал: пройдя через него, вы пробуждаете то, что ваше, то, что было забыто. Боль естественна: она помогает освободиться от лишнего, как дерево раз за разом сбрасывает листву, чтобы весной вновь распуститься. Так и вы можете раскрыться.