— Я знаю тебя как активную путешественницу, которая редко задерживается в каком-то одном месте. А что нашему читателю важно знать о тебе?

— Я — Любовь.

Я — женщина. Ещё я психолог, сексолог, тантрический мастер, международный спикер, предприниматель и эмигрант с одиннадцатилетним стажем.

Совсем недавно я поймала себя на том, что живу уже на четыре страны. И да, я посетила больше пятидесяти стран — путешествия действительно стали моим стилем жизни. А изначально были моей мечтой. И я смогла жить так, как мне хочется. Через поездки я познаю себя. Культура, люди, контексты — я это всё впитываю очень глубоко.

— Как ты пришла к состоянию свободы, к сексуальности, к доверию себе и миру?

— Мой путь — это путь через самоисследование. Я долго думала, что я такая тигрица, кошечка, вся такая сексуальная. А оказалось, что я «бревно».

Люба год назад и Люба сейчас — это две разные женщины. Я не знала, что можно по-другому чувствовать, по-другому хотеть, по-другому расслабляться.

У меня был период, который я называю «берлинским»: я была «бревном» в том смысле, что была удобной — соглашалась на всё, на всех, на любые деньги, на любые варианты. У меня была иллюзия, что всё классно, хотя внутри был п****ц.

Я запихивала в тело всё: еду, алкоголь, иногда что-то ещё, — чтобы не сталкиваться с реальностью. Переедала, выпивала так, что бутылка вина «не считалась». Я даже в Турции купила квартиру и сделала себе полку под вино, летала на дегустации — у меня была целая история про «я люблю вино, и это красиво».

Сейчас у меня нет ни алкоголя, ни этих способов убегания. Я не пью не потому, что «это вредно» или «не модно», а потому что мне это не нужно. Теперь я могу пойти в клуб, чтобы просто потанцевать. Когда ты отпускаешь боль, постепенно появляется чувствительность и другие способы расслабиться.

— Бывало так, что женщины, видя, как ты живёшь в этой лёгкости и игривости, сначала сильно триггерились, а потом хотели так же?

— Да, и довольно часто. Особенно раньше.

И меня когда-то триггерили мои подруги, и знакомые. Причём чаще всего не потому, что я делала что-то не так, а потому что внутри поднимался вопрос: «Почему у неё так, а у меня нет?»

Например, во мне многих раздражает, что я могу просто попросить — и получить. Внимание, заботу, подарки, поездки. Для них это выглядит как что-то невозможное, особенно в европейском контексте, где принято быть самостоятельной, сильной и всё тянуть на себе.

Но когда женщина оказывается со мной в живом контакте или в работе, она начинает видеть, что за этой лёгкостью нет манипуляций или игры, там есть состояние. Разрешение себе быть любой.

— А если говорить о твоей работе: из всего арсенала знаний и практик есть ли что-то, что ты используешь чаще всего? Какой-то базовый инструмент, на который ты опираешься?

— Для меня по-настоящему важно — движение и тело. Я очень люблю работать в танцетерапии. Она помогает женщине мягко, без насилия, восстанавливать контакт с собой и возвращать чувствительность.

Я с детства люблю танцы и, кажется, перепробовала почти всё. Но в классических форматах мне всегда не хватало самого главного — удовольствия. Когда я обучалась энерготерапии, я поняла, что этот подход можно наложить практически на любую деятельность. Я прошла аккредитацию и в какой-то момент соединила этот принцип с танцем. Так родился формат свободного, интуитивного движения, где женщина двигается не так, как «надо», а так, как чувствует. И это оказалось именно тем, что я искала очень давно.

Сейчас я также тренер по восстановлению женского здоровья — работаю с малым тазом и со всем, что с этим связано: с телесным напряжением, страхами, чувствительностью, сексуальностью, ощущением опоры и контакта с собой.

Для меня нет отдельных техник, я работаю в едином, живом процессе. Вся моя работа складывается из личного пути, большого количества обучения, практики и очень честного исследования себя. Именно этим целостным опытом я сегодня и делюсь с женщинами.

— Как ты вообще пришла к помощи женщинам и к этой работе?

— У меня были сложные отношения с мамой. В раннем детстве я пережила тяжёлый развод родителей, потом был опыт домогательств. У меня было много вопросов к телу, к сексуальности, к близости. Снаружи я часто выглядела как женщина, которая со всем справляется, но внутри всё было совсем не так.

В подростковом возрасте мне казалось, что «так у всех» и что это просто часть жизни. Но подсознание всё равно искало опору — кого-то или что-то, за что можно зацепиться. Первую такую опору я нашла в женщине-астрологе. И именно она первой сказала мне, что я создам свою систему и буду вести людей.

Почему у меня так много направлений? Потому что я всегда шла через обучение, так проходила личную проработку, проживала многое на себе и понимала, что действительно работает, а что — нет.

— Не многие верят в энергию. Как ты объясняешь женщине, что этому важно уделять внимание?

— Я обычно не предлагаю «верить» в энергию. Для меня это не про веру, а про состояние, из которого женщина живёт.

В каждой женщине есть внутренний огонь. Он есть всегда — просто у кого-то он горит ярко, а у кого-то почти погас из-за усталости, напряжения и постоянного «надо».

Когда женщина снова подключается к своему источнику, этот огонь начинает разгораться, и она по-другому чувствует себя в жизни. Меняется то, как она принимает решения, выстраивает отношения, чувствует себя рядом с мужчиной, проявляется в работе и в мире. Она перестаёт жить из постоянного напряжения и начинает жить из лёгкости.

Я много лет работала с психологами, но только когда пошла в телесную работу, тело открыло дверь и показало, почему многое происходило именно так.

— Да, я согласна с тобой, что тело помнит всё. Ты сказала, что сейчас работаешь с восстановлением малого таза. Я как телесный практик очень рада, что эта тема с каждым годом становится всё более заметной и что женщины начинают относиться к этой области с большим вниманием и заботой. Но расскажи для тех, кто только соприкасается с этим впервые: почему работа с малым тазом так важна именно для женщины?

— Малый таз — это центр женского тела. Здесь сходятся физиология, гормональная система, нервные реакции, сексуальность и способность чувствовать удовольствие.

На уровне физиологии тазовое дно напрямую связано с челюстью через блуждающий нерв, поэтому напряжение редко бывает только в одном месте. Женщина может не чувствовать зажим в бедрах, но при этом ловить себя на том, что сжимает зубы, задерживает дыхание, говорит урывисто, будто на выдохе. В теле постоянное напряжение, проблемы со сном.
Усталость без видимой причины, раздражительность, сложности с расслаблением и получением удовольствия, в том числе в сексе. Становится трудно просить — и ещё сложнее принимать.

Работа с тазом может быть непростой, потому что там действительно много накопленного, но в этом и ценность телесного подхода: нет необходимости всё вспоминать и проговаривать. В практике тело само возвращает себе чувствительность — через движение, дыхание, напряжение и расслабление.

— Как может измениться жизнь женщины, когда она начинает снимать телесные блоки в области таза? Что ты видишь по своему опыту?

— Очень часто в какой-то момент у женщины происходит внутренний щелчок: «А что, так можно было?»

Когда высвобождается энергия из таза, уходит фоновое напряжение. Женщина перестаёт жить в режиме выживания, появляется расслабление — и не только в теле, а в целом в жизни. Она начинает лучше ощущать себя, свои желания и границы. Становится проще говорить «хочу» и «не хочу». Это напрямую отражается и на отношениях, и на деньгах, и на том, как женщина выстраивает контакт с миром.

Я часто вижу, как после телесной работы у женщин появляется ощущение жизни. Они начинают замечать внимание, принимать заботу, позволять себе удовольствие — без чувства вины и без необходимости это заслуживать.

— Как ты думаешь, что женщина себе не разрешает, когда видит другую женщину свободной, лёгкой, живой? Почему первая мысль часто — «ну тааак нельзя»?

— Самый глубинный запрет — это страх отвержения. Женщина боится, что если она будет говорить так, как чувствует, просить напрямую, быть живой, игривой, разной — её не примут, скажут «нет».

Мы чаще боимся не самого отказа, а того, что он будто бы обесценивает нас: если мне отказали, значит, со мной что-то не так. Хотя это вообще не так работает. Это просто жизнь: где-то говорят «да», где-то «нет». И от этого ты не становишься ни хуже, ни лучше.

Чаще всего женщина не разрешает себе быть любой. Не только удобной, мягкой, хорошей — а разной. Как океан: и тёплой волной, и штормом. Нам с детства внушали, что быть «слишком» — опасно. А на самом деле именно в этом и есть живая женская сила.

— Часто про такую лёгкость говорят: «Да ей платят за секс». Что ты для себя поняла про это состояние — и почему его не стоит бояться?

— Мужчины платят не за секс. Секс сам по себе — это вообще не ценность. Это механика. Если нужен только секс, у человека для этого есть руки.

Мужчины вкладываются в состояние, которое они получают рядом с женщиной. В ощущение нужности, тепла, принятия, живости, игры. В то, как рядом с ней они чувствуют себя — сильными, значимыми, желанными.

Она про честность. Я прямо говорю, что для меня важно: безопасность, забота, вложенность, отношения. Я не делаю вид, что мне «ничего не надо» и что я всё сама. Когда я это проговариваю, мужчина наконец понимает, как со мной быть и что для меня ценно.

Когда женщина честно говорит о своих потребностях, она становится более желанной, потому что рядом с ней и мужчине становится понятно и безопасно. Достаточно просто говорить ртом — о желаниях, границах, потребностях. Не манипулировать, не играть роли, а быть собой. Помните, говорила про связь таза с челюстью, это об этом.

— С чего начинать, если женщина чувствует, что застряла?

— С честности. Признаться себе, что то, что ты делала, не работает. Это требует силы.

Не нужно сразу искать сложные решения или идти в глубокие проработки. Лучше начать с малого и безопасного. Я рекомендую схему «три — шесть — девять», но каждый день:

Утром — тряска. Три минуты.

Просто вставать и трясти тело: ноги, руки, всё сразу. У меня в Инстаграме есть видео, где я это показываю.

Днём — шесть минут движения или дыхания.

Включить спокойный трек и подвигаться плавно, как хочется. Добавить фокус  на дыхании.

А вечером — девять минут работы с тазом и расслабления.

Я соединяю тряску и танцтерапию, но акцент опять же делаю на таз: покачивания тазом, мягкое сокращение и расслабление мышц, чтобы снять напряжение, которое накопилось за день. Девяти минут достаточно, чтобы восстановить контакт с собой.

— И напоследок: что бы ты сказала женщинам, которые узнают в этом разговоре себя и чувствуют, что застряли и не знают, с чего начать?

— В первую очередь — не критиковать себя. Не ругать и не уничтожать, а отнестись к себе с сочувствием. Поблагодарить своё тело за то, что оно всё это выдержало и ты до сих пор жива.

Во-вторых, начать с базы: сна, питания, тела, маленьких практик и внимательного отношения к себе. Без этого любые «большие цели» превращаются в новое давление. А путь к себе начинается с простых шагов.