Говорим о том, о чём привычно молчать
Кому-то поможет именно твоя история
Если вы постоянно ощущаете спешку и чувство вины за усталость, то для вас собраны 6 простых привычек самосострадания, которые помогут вернуть опору и тепло к себе.
Новая страна — новые правила. Потеря друзей, языковой барьер и тревога. Как проживают эмиграцию дети, и что могут сделать родители, чтобы им помочь.
Эмиграция — одно из самых сильных испытаний для психики. Узнайте о том, насколько это более глубокий процесс, чем мы обычно успеваем заметить.
Психика всё помнит. Тело всё несёт. И каждая не прожитая утрата — это застрявший кусочек нашего «Я», который не может обновиться.
Почему одним людям переезд и адаптация даются относительно легко, а для других это становится настоящим испытанием?
Телесная осознанность — одна из ключевых тем нашего времени. Тело перестаёт быть просто «оболочкой» и становится навигатором, способным показать, где мы теряем контакт с собой.
Как отпустить старое и войти в Новый год по-новому
Почему так важно завершать год с вниманием к себе
Разговор Анастасии Сансары с Натальей Пестриковой
Автор: Катарина Плоц — психолог, психосоматолог, специалист по работе с эмоциями
Есть периоды, когда особенно остро чувствуется одиночество. Чаще всего накатывает в праздники, осенью, в длинные вечера и переломные моменты жизни — всё это словно усиливает внутреннее эхо, напоминая, как важно чувствовать плечо родного человека.
Женскую силу привыкли путать с умением терпеть, справляться самой или становиться слабой
Автор статьи: Тома Рейн
Автор: Анастасия Сансара
Автор: Маша Фефер
Мы часами обсуждаем с подругой её отношения с мужем. Идём в терапию, чтобы починить связь с ребёнком. И почти никогда не задаём себе один простой вопрос: а как я обращаюсь сама с собой?
Есть пары, которые расстаются потому, что любовь закончилась. А есть те, кто думает, что что-то не так и пора бежать с этого корабля, хотя отношения просто перешли в новую стадию.
Что помогло мне справиться с тревогой, и то, чем, на самом деле, она «лечится» — это ДЕЙСТВИЕ.
«А что если?.. » — звучит в голове и зацикливает в тревожности, где будущее становится туманным, пугающим и где-то внутри уже включается: «мы все умреееем».