За страхом — дар: как отпустить старое и войти в Новый год по-новому
Автор: Анастасия Децель, телесно-ориентированный терапевт, мастер метода ПФ_Р (психофункциональная разблокировка)
Каждый декабрь мы обещаем себе начать жизнь с чистого листа. Но чаще всего в новый год мы входим с тем же грузом — страхами, обидами, усталостью и внутренним «надо».
Телесно-ориентированный терапевт Анастасия Децель мягко и честно рассказывает, как страх может стать дверью в обновление, если научиться слышать своё тело и отпускать контроль.
Это не мотивационная статья о «новом я», а приглашение к настоящей честности с собой. Здесь нет лозунгов, только живой путь — от боли к осознанности, от контроля к доверию, от страха к силе.
Если вы чувствуете, что устали жить на усилии, не понимаете, чего хотите, или боитесь отпустить старое — эта статья поможет вам увидеть, что внутри страха всегда скрыт дар.
И, может быть, именно сейчас пришло время принять его.
Телесно-ориентированный терапевт Анастасия Децель мягко и честно рассказывает, как страх может стать дверью в обновление, если научиться слышать своё тело и отпускать контроль.
Это не мотивационная статья о «новом я», а приглашение к настоящей честности с собой. Здесь нет лозунгов, только живой путь — от боли к осознанности, от контроля к доверию, от страха к силе.
Если вы чувствуете, что устали жить на усилии, не понимаете, чего хотите, или боитесь отпустить старое — эта статья поможет вам увидеть, что внутри страха всегда скрыт дар.
И, может быть, именно сейчас пришло время принять его.
Путь, который начался с боли
Когда-то я думала, что всё про себя понимаю. Если разобраться в голове, в мыслях, в детстве — всё станет на свои места. Но сколько бы я ни анализировала, тело будто оставалось позади. Оно жило своей жизнью: болело, тревожилось, напрягалось, замирало. И я не понимала, почему.
В психологию я пришла не из интереса, а из боли. После третьих разрушившихся отношений я увидела повторяющийся сценарий. Всё было по-новому: люди, обстоятельства, города, но результат один.
Тогда я задумалась, если меняются внешние условия, а внутри всё то же, значит, дело не во внешнем. Значит, нужно искать ответы глубже в себе.
Я начала учиться. Были расстановки, тета-хилинг, психосоматика, гипноз. Я искала, пробовала, искренне старалась. Многое удалось понять и переосмыслить, но тело не догоняло. Я всё знала, но все равно не чувствовала облегчения. В голове было ясно, а в теле как-то тесно.
Когда я впервые услышала: «Занимайся телом», — раздражалась. Казалось, что это не про меня, ведь мои боли — душевные, а не физические. Но со временем я заметила, что тело — это единственный честный диалог с жизнью. Оно хранит то, что разум уже объяснил, но не прожил.
Всё, что мы когда-то не смогли выразить: страх, обиду, злость, стыд, — запечатывается в теле. И через годы начинает говорить с нами болью, усталостью или тревогой.
Когда-то я думала, что всё про себя понимаю. Если разобраться в голове, в мыслях, в детстве — всё станет на свои места. Но сколько бы я ни анализировала, тело будто оставалось позади. Оно жило своей жизнью: болело, тревожилось, напрягалось, замирало. И я не понимала, почему.
В психологию я пришла не из интереса, а из боли. После третьих разрушившихся отношений я увидела повторяющийся сценарий. Всё было по-новому: люди, обстоятельства, города, но результат один.
Тогда я задумалась, если меняются внешние условия, а внутри всё то же, значит, дело не во внешнем. Значит, нужно искать ответы глубже в себе.
Я начала учиться. Были расстановки, тета-хилинг, психосоматика, гипноз. Я искала, пробовала, искренне старалась. Многое удалось понять и переосмыслить, но тело не догоняло. Я всё знала, но все равно не чувствовала облегчения. В голове было ясно, а в теле как-то тесно.
Когда я впервые услышала: «Занимайся телом», — раздражалась. Казалось, что это не про меня, ведь мои боли — душевные, а не физические. Но со временем я заметила, что тело — это единственный честный диалог с жизнью. Оно хранит то, что разум уже объяснил, но не прожил.
Всё, что мы когда-то не смогли выразить: страх, обиду, злость, стыд, — запечатывается в теле. И через годы начинает говорить с нами болью, усталостью или тревогой.
Когда тело начинает говорить
Мне не хотелось застревать в боли, поэтому я намеренно пошла в неё. Вначале я познакомилась с методом добаюкивания, где помогала людям перепрожить опыт своего рождения. Мы даже не догадываемся, что порой причины наших блоков проявились раньше нашего рождения.
А со временем я увидела, как работает ПФ_Р, и подумала: «Что это вообще такое? Почему люди лежат, дергаются, плачут?» Со стороны это выглядело странно, почти пугающе. Но моё тело отреагировало раньше, чем ум. Внутри было чёткое знание — мне туда надо.
Это был редкий момент в моей жизни, когда я перестала анализировать. Просто пошла без доказательств себе, что это, зачем оно мне. Я просто знала, что мне надо туда, и всё.
ПФ_Р — это психофункциональная разблокировка, терапевтическая методика, направленная на работу с подсознанием с помощью телесных и психологических техник. Она помогает избавиться от внутренних конфликтов, психологических блоков, зажимов, психосоматических расстройств и травматического опыта.
Звучит сложно, но суть проста: тело освобождается от того, что оно удерживало годами. Во время сессии человек остаётся в сознании, но при этом отпускает контроль. Тело начинает само проживать застрявшие процессы — появляются дрожь, вибрации, движения. Но это не «экзорцизм», как может показаться. Это естественный процесс, когда мышцы и фасции наконец-то отпускают.
Когда-то я думала, что тело — просто оболочка. Сейчас я знаю: именно тело хранит нашу историю. Оно помнит всё, даже то, что сознание давно стерло. (Посмотрите видео, как работает метод в моем аккаунте.)
А со временем я увидела, как работает ПФ_Р, и подумала: «Что это вообще такое? Почему люди лежат, дергаются, плачут?» Со стороны это выглядело странно, почти пугающе. Но моё тело отреагировало раньше, чем ум. Внутри было чёткое знание — мне туда надо.
Это был редкий момент в моей жизни, когда я перестала анализировать. Просто пошла без доказательств себе, что это, зачем оно мне. Я просто знала, что мне надо туда, и всё.
ПФ_Р — это психофункциональная разблокировка, терапевтическая методика, направленная на работу с подсознанием с помощью телесных и психологических техник. Она помогает избавиться от внутренних конфликтов, психологических блоков, зажимов, психосоматических расстройств и травматического опыта.
Звучит сложно, но суть проста: тело освобождается от того, что оно удерживало годами. Во время сессии человек остаётся в сознании, но при этом отпускает контроль. Тело начинает само проживать застрявшие процессы — появляются дрожь, вибрации, движения. Но это не «экзорцизм», как может показаться. Это естественный процесс, когда мышцы и фасции наконец-то отпускают.
Когда-то я думала, что тело — просто оболочка. Сейчас я знаю: именно тело хранит нашу историю. Оно помнит всё, даже то, что сознание давно стерло. (Посмотрите видео, как работает метод в моем аккаунте.)
Где страшно — туда и идти
Главное, чему я научилась через телесную терапию, — слушать себя. Слушать не ум, а тело, потому что его сигналы всегда честнее.
Мой личный маркер простой: если я начинаю что-то делать через «надо», если приходится уговаривать себя, значит, я уже не там.
Когда я уговариваю себя — это не моё.
А вот когда я отговариваю — значит, там страх. А туда, где страшно, и нужно идти.
Мой девиз прост: «Где страшно — туда иду». Потому что за страхом всегда дар. Пока мы держимся за старое, наш потенциал заморожен. Стоит отпустить, и энергия начинает течь.
Многие боятся ошибиться. Боятся сделать шаг и упасть. Но страшно не ошибиться — страшно остаться прежним. Ошибка — не провал, а ступенька вверх. Ещё одно движение к жизни. Я всегда говорю своим клиентам: тело не обманывает. Оно всегда показывает, где вам тесно, где пора отпустить, где вы живёте не свою жизнь.
Главное, чему я научилась через телесную терапию, — слушать себя. Слушать не ум, а тело, потому что его сигналы всегда честнее.
Мой личный маркер простой: если я начинаю что-то делать через «надо», если приходится уговаривать себя, значит, я уже не там.
Когда я уговариваю себя — это не моё.
А вот когда я отговариваю — значит, там страх. А туда, где страшно, и нужно идти.
Мой девиз прост: «Где страшно — туда иду». Потому что за страхом всегда дар. Пока мы держимся за старое, наш потенциал заморожен. Стоит отпустить, и энергия начинает течь.
Многие боятся ошибиться. Боятся сделать шаг и упасть. Но страшно не ошибиться — страшно остаться прежним. Ошибка — не провал, а ступенька вверх. Ещё одно движение к жизни. Я всегда говорю своим клиентам: тело не обманывает. Оно всегда показывает, где вам тесно, где пора отпустить, где вы живёте не свою жизнь.
С какими запросами приходят
Люди приходят в ПФ_Р с самыми разными историями, но с одной общей болью — «я устал жить на автопилоте».
Кто-то приходит с тревогой и постоянным внутренним напряжением, которое не уходит даже после отпуска. Кто-то живёт с чувством вины перед родителями, детьми или партнёром и не может его отпустить, испытывая постоянное внутреннее давление.
Есть те, кто физически чувствует, что застряли: вроде всё есть, но будто не живёт свою жизнь. Или наоборот — жизнь идёт, а тело не выдерживает: бессонница, зажимы, мигрени, необъяснимые боли. Иногда человек говорит: «Я не понимаю, чего хочу, но знаю, что так больше нельзя». И этого достаточно, чтобы пойти в работу.
Мне особенно нравится этот метод, потому что тут не нужно формулировать и даже озвучивать свой запрос — тело само покажет, где застряла энергия. На сессии часто поднимаются темы раннего отвержения, одиночества, страха быть собой, злости, которой нельзя было выразить. Всё, что мы когда-то «проглотили» — поднимется, проживётся и растворится.
Люди приходят в ПФ_Р с самыми разными историями, но с одной общей болью — «я устал жить на автопилоте».
Кто-то приходит с тревогой и постоянным внутренним напряжением, которое не уходит даже после отпуска. Кто-то живёт с чувством вины перед родителями, детьми или партнёром и не может его отпустить, испытывая постоянное внутреннее давление.
Есть те, кто физически чувствует, что застряли: вроде всё есть, но будто не живёт свою жизнь. Или наоборот — жизнь идёт, а тело не выдерживает: бессонница, зажимы, мигрени, необъяснимые боли. Иногда человек говорит: «Я не понимаю, чего хочу, но знаю, что так больше нельзя». И этого достаточно, чтобы пойти в работу.
Мне особенно нравится этот метод, потому что тут не нужно формулировать и даже озвучивать свой запрос — тело само покажет, где застряла энергия. На сессии часто поднимаются темы раннего отвержения, одиночества, страха быть собой, злости, которой нельзя было выразить. Всё, что мы когда-то «проглотили» — поднимется, проживётся и растворится.
Быстро, но бережно
ПФ_Р — это метод, в котором разум наконец перестаёт мешать. Мы привыкли контролировать, объяснять, понимать — но именно это часто тормозит изменения.
В телесной работе результат ощущается сразу, потому что происходит разблокировка на уровне тела, а не только мыслей. После одной сессии меняется состояние: появляется дыхание, лёгкость, внутренний покой. Иногда достаточно трёх встреч, чтобы человек почувствовал себя другим, и запустился процесс изменений.
Мне близка эта скорость. Я не сторонник бесконечных лет терапии, если можно пройти путь бережно и глубоко, но эффективно. Жизнь слишком коротка, чтобы годами стоять на месте.
ПФ_Р — это метод, в котором разум наконец перестаёт мешать. Мы привыкли контролировать, объяснять, понимать — но именно это часто тормозит изменения.
В телесной работе результат ощущается сразу, потому что происходит разблокировка на уровне тела, а не только мыслей. После одной сессии меняется состояние: появляется дыхание, лёгкость, внутренний покой. Иногда достаточно трёх встреч, чтобы человек почувствовал себя другим, и запустился процесс изменений.
Мне близка эта скорость. Я не сторонник бесконечных лет терапии, если можно пройти путь бережно и глубоко, но эффективно. Жизнь слишком коротка, чтобы годами стоять на месте.
Если хочешь жить по-новому — действуй по-новому
Конец года — особенное время. Одни впадают в апатию, другие в тревогу, спешат успеть всё. Но и те, и другие часто просто устали. Им кажется, что они живут, а на самом деле — тянут на себе тяжёлый багаж старых «надо».
Чтобы увидеть, что вы несёте лишнего, достаточно задать себе два вопроса: где я живу через усилие и где я себя уговариваю?
Там, где есть усилие, — уже не жизнь. Это груз, который тянет назад.
Попробуйте отпустить хотя бы одно из своих «надо». Перестаньте делать то, что отнимает вашу свободу. И заметьте, как телу становится легче.
Жизнь — это движение, а тело — наш компас.
Если научиться его слушать, оно всегда покажет путь вперёд.
Хотите жить по-новому — действуйте по-новому. Не по накатанной, не «как в прошлом году». А просто делайте по-другому. Пробуйте. Ошибайтесь. Меняйте даже самый привычный маршрут в магазин, меняйте окружение, пробуйте новые реакции на увиденное. Даже маленькое новое действие запускает огромный внутренний сдвиг.
Конец года — особенное время. Одни впадают в апатию, другие в тревогу, спешат успеть всё. Но и те, и другие часто просто устали. Им кажется, что они живут, а на самом деле — тянут на себе тяжёлый багаж старых «надо».
Чтобы увидеть, что вы несёте лишнего, достаточно задать себе два вопроса: где я живу через усилие и где я себя уговариваю?
Там, где есть усилие, — уже не жизнь. Это груз, который тянет назад.
Попробуйте отпустить хотя бы одно из своих «надо». Перестаньте делать то, что отнимает вашу свободу. И заметьте, как телу становится легче.
Жизнь — это движение, а тело — наш компас.
Если научиться его слушать, оно всегда покажет путь вперёд.
Хотите жить по-новому — действуйте по-новому. Не по накатанной, не «как в прошлом году». А просто делайте по-другому. Пробуйте. Ошибайтесь. Меняйте даже самый привычный маршрут в магазин, меняйте окружение, пробуйте новые реакции на увиденное. Даже маленькое новое действие запускает огромный внутренний сдвиг.
Я верю, что за каждым страхом — дар! И за каждым действием — настоящая жизнь! Не та, в которой «надо быть сильной/сильным», а та, где просто можно быть живыми.