В ПОИСКАХ ЛУЧШЕЙ ВЕРСИИ СЕБЯ

Я тут на днях заболела. Пока муж работал, возил детку в школу (и забирал из школы), готовил и таскал мне чай, я валялась в кровати и бесконечно играла в Star Realms, что есть лучшая настольная и онлайн-игра, всем советую. Так я провела два дня, и все это время что-то меня тревожило, и я никак не могла понять, что же именно.

Но на третий день, когда температура спала, и я отложила айпад, немного поработала и даже отвезла детеныша в бассейн, я поняла, что беспокоило меня эти два дня.

Я была неполезная. Нефункционирующая ячейка общества, деловая колбаска, шуршащая то тут, то сям, успевающая и на сессии с клиентами, и сторис в блог, и обед, и ребенка, ответить всем в мессенджерах и записать проникновенную голосовушку для подруги. Я ничего не делала — и это так напрягало, что, как только появилось совсем немного сил, я бросилась в задачи, как дети бросаются в теплое море.

Это открытие совсем мне не понравилось. Я профессиональная коучиня, и большая часть моей работы как раз про это — договориться с клиентками о том, что ценность наша не в том, как много мы делаем, как успешно успеваем на работе или продуктивно продумываем расписание, что не теряем ни одной лишней минутки на скроллинг или залипание в сериалы. И разобраться, в чем именно тогда эта ценность. Получается, я предала собственные идеи?

(Меня пугают модные блогерши, которые пишут, что не любят сериалы, потому что это — бесполезная трата времени, и лучше уж они почитают нонфикшн-книжку, а не протупят в новую серию «Эйфории».)

Почему же мы так стремимся быть полезными и выковываем из себя «лучшую версию себя»? Почему «лучшая версия себя» — та, что выбивается из сил?

Коуч во мне требует остановиться и предложить ответить вам на вопрос, что такое ваша «лучшая версия»? Может, я тут все напридумывала, и ваш ответ будет сильно отличаться от того, который у меня в голове.

Но, какой бы ответ ни вышел у вас, скорее всего, лучшая версия — где-то на горизонте, манящая, недостижимая. Был ли у нас хоть раз в жизни момент, когда мы и в самом деле ощущали себя своей лучшей версией? Это как варенье на завтра из «Алисы в Стране чудес». Оно всегда на завтра, а завтра — всегда завтра.

Но вот что: бесконечное саморазвитие и стремление к лучшей версии себя и в самом деле работает. С этим сложно поспорить или бороться.

Вопрос в цене давления, с которым приходится сталкиваться в этой гонке.

Самый лучший эмигрант

В эмиграции оно усиливается многократно. Мы теряем привычные опоры — язык, друзей, привычное окружение, социум, знание, где купить морковку. Видела недавно сообщение в тредсе, где девушка рассказывала, что в первые месяцы в эмиграции ей было так сложно отыскать копировальный центр, чтобы сделать копии документов и что-то распечатать, что она заказала себе принтер домой — и в первый свой год эмиграции я сделала абсолютно то же самое.

В таких условиях неудивительно, что мы ищем поддержку в том, чтобы стать идеальным, — это способ справиться со всем, что наваливается в эмиграции. Ведь кто может вытащить все на своих плечах? Идеальный эмигрант, за полгода выучивший новый язык, нашедший себе десяток местных друзей, отыскавший работу (если переехал с партнером, например) etc. Это убережет нас и от метафорической канавы, и от разочарования в себе, и от одиночества. Убережет же?

Но цена усилия может быть слишком высока. Цена идеальности — выгорание, потеря смыслов и недовольство собой, когда до нее, этой идеальности, все-таки не получится дотянуться.

Кто виноват?

В этой изматывающей борьбе за улучшение самих себя я виню соцсети и капитализм (кстати, у меня есть инстаграм! Подпишитесь на него: @mariyafefer). И ИИ. Да и патриархат тоже масла в огонь подливает.

В соцсетях все такие красивые. Все время в путешествиях, все время что-то делают новенькое, а если рутина — то в изящных интерьерах, а экспозиция на фотографиях занижена, чтоб кадр стал еще краше.

Мы сравниваем себя с этими красивыми картинками и грустим, что делаем недостаточно. Мы сравниваем себя, трехмерных, с разными сторонами и обстоятельствами, с плоским изображением, только с той частью других людей, которую они позволили нам увидеть.

Капитализм говорит нам, что нам нужны деньги, больше денег, много денег, и все, что не приносит денег, — не имеет смысла.

Патриархат взваливает на нас вторую смену — смену быта, и третью смену — смену красоты.

А ИИ выкручивает гайки на максимум, ведь с ним можно делать все, чтобы стать «лучшей версией себя», соответствующей и идеальной картинке в инстаграме, и капиталистической, зарабатывающей деньги, и патриархальной, успевающей делать все и не забывать побрить ноги, в три раза быстрее, в пять раз быстрее, в десять раз быстрее.

Мой друг из айти рассказал мне, что за неделю работы теперь делает то, что раньше делал месяц, — но значит ли это, что оставшиеся три недели он отдыхает или просто меньше работает? Нет, это значит, что он продолжает все делать в том же темпе, боясь, что, если не будет ускоряться, его уволят.

Как быть?

Я не хочу предлагать радикальный способ всепринятия, не хочу давать пряник «будь собой, и будь что будет». Все мы знаем, как быть собой, все мы уже сами. Да и невозможно за один текст, одну сессию у психолога или три селфхэлп-книжки взять и перестроиться на путь принятия и доброты к себе. Все, что я хочу предложить, — поискать другие способы достигать целей и жить. Может, менее эффективные, чем упахиваться или бесконечно сравнивать себя с другими, но более бережные и внимательные.

Замечать, что уже сделано. Каждый маленький шажочек, каждое достижение. Замечать и принимать, вместо обесценивания — понимание, как много было сделано, чтобы это получилось. Говорим ли мы о смолтоке в пекарне или первом собеседовании на новом языке, 30 днях в дуолинго или ста часах с преподавателем. Повышение на работе или тот случай, когда вы сказали «нет» токсичной подруге. Прочитанная книга или вечер, когда вы лежали на диване с котом и пересматривали «Друзей» («Клинику», «Секс в большом городе», подставить свое). Приготовленный на пять персон ужин или доставка, потому что сил на готовку уже не осталось. Любое достижение — достижение, если вы его таковым считаете.

Вы тут, и вы справились наилучшим из возможных способов (это, кстати, коучинговая мантра, которую я всегда говорю своим клиенткам). Невозможно вернуться в прошлое и принять другое решение, и это не нужно, потому что оно было верным изначально, с учетом всех обстоятельств.

Чей голос говорит вам, что нужно быть лучше-сильнее-быстрее? Как много в нем инстаграма, наших дружков патриархата и капитализма и гонки с ИИ?

Мой голос подсказал мне, что два дня в кровати со Star Realms не сделали меня ни хуже, ни лучше, это просто была моя температурная версия, и ей было нужно отдохнуть.

Что говорит вам ваш голос?