Говорим о том, о чём привычно молчать
Кому-то поможет именно твоя история
КНИЖНАЯ ПОЛКА: 5 ТОПОВЫХ КНИГ ПРО ОТНОШЕНИЯ
Отношения — одна из главных территорий, через которую мы узнаём себя.
Мы можем сколько угодно считать себя независимыми, осознанными и взрослыми, но именно рядом с другим человеком чаще всего поднимается всё самое живое: потребность в близости, страх отвержения, желание быть выбранными, злость, ревность, нежность, уязвимость, надежда.
Отношения могут поддерживать, исцелять, расширять нас. А могут снова и снова возвращать в старые сценарии, где мы терпим, спасаем, исчезаем, доказываем, заслуживаем любовь или боимся попросить о важном.
Именно поэтому так важно разбираться не только в том, «как построить отношения», но и в том, как мы в них входим, что приносим с собой, как переживаем конфликты, как расстаёмся, как остаёмся в контакте с собой и как вообще выстраиваем связь с миром.
В этой книжной полке — 5 книг о разных гранях отношений: с партнёром, с собой, с болью расставания и с жизнью вокруг. Чтобы не просто любить сильнее, а понимать глубже.
Мы можем сколько угодно считать себя независимыми, осознанными и взрослыми, но именно рядом с другим человеком чаще всего поднимается всё самое живое: потребность в близости, страх отвержения, желание быть выбранными, злость, ревность, нежность, уязвимость, надежда.
Отношения могут поддерживать, исцелять, расширять нас. А могут снова и снова возвращать в старые сценарии, где мы терпим, спасаем, исчезаем, доказываем, заслуживаем любовь или боимся попросить о важном.
Именно поэтому так важно разбираться не только в том, «как построить отношения», но и в том, как мы в них входим, что приносим с собой, как переживаем конфликты, как расстаёмся, как остаёмся в контакте с собой и как вообще выстраиваем связь с миром.
В этой книжной полке — 5 книг о разных гранях отношений: с партнёром, с собой, с болью расставания и с жизнью вокруг. Чтобы не просто любить сильнее, а понимать глубже.
- bell hooks — «Всё о любви» / All About LoveКнига не только про романтическую любовь, а про любовь как действие, выбор, этику и способ быть в мире. Автор говорит о любви шире: в семье, дружбе, обществе, духовности, отношении к себе. Книга очень классная, потому что она расширяет саму идею отношений: любовь — это не только чувство, которое «случилось», а практика внимания, ответственности, честности, уважения и заботы. Кстати, интерес к книге заметно растет последние годы именно потому, что она помогает смотреть на любовь не только через романтику, но и через семью, дружбу и сообщество. На русском ее не так просто найти, но можно постараться.
- Амир Левин, Рэйчел Хеллер —
«Подходим друг другу» / AttachedКнига, которая должна быть в каждом доме. Она повествует про типы привязанности: тревожный, избегающий, надёжный. Благодаря этой книге вы поймете, почему один человек хочет близости, а другой отдаляется; почему мы цепляемся, спасаем, исчезаем или ждём подвоха. ЭТО БАЗА, ДЕВАЧКИ! После прочтения есть исцеляющий эффект, где вы перестаете думать «со мной что-то не так» и начаете видеть свои сценарии. А значит, это позволит вам не просто тревожиться, давить или сбегать при первых звоночках из отношений и умирать от душевной боли очередного разочарования, а даст возможность строить, говорить, пробовать по-новому и в контакте с другим. - Шаста Нельсон — «Близость в дружбе»Увлекательная книга-исследование, где дружба раскрывается как одна из базовых человеческих потребностей. Денворт показывает дружбу через биологию, психологию и эволюцию: почему близкие связи влияют на наше здоровье, устойчивость, чувство безопасности и даже способность переживать стресс. Особенно полезна тем, кто думает, что в осознанности мы все сами себе должны давать и ни от кого не зависеть. Эдакая крайность, которая больше калечит, чем лечит.
Хороша тем, что возвращает дружбе её настоящий вес. Не как чему-то второстепенному после семьи и романтической любви, а как отдельной, глубокой форме близости, без которой человеку тоже может быть одиноко и небезопасно в мире. - Линдси Гибсон — «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей» / Adult Children of Emotionally Immature ParentsКнига для тех, кто вырос рядом с родителями, которые могли быть холодными, непредсказуемыми, отвергающими, эгоцентричными или просто эмоционально недоступными. Она помогает понять, почему во взрослом возрасте человек может всё ещё ждать признания, бояться разочаровать, спасать, терпеть, заслуживать любовь или чувствовать себя «слишком чувствительным». Эту книгу часто включают в терапевтические подборки по теме семейных сценариев, травмы и восстановления после эмоционально сложного детства. Очень рекомендую!
- Хиллари Макбрайд — «Мудрость твоего тела» /
The Wisdom of Your BodyКнига про возвращение к телу не как к объекту, который надо исправить, уменьшить, дисциплинировать или заставить, а как к живой части себя.
Макбрайд очень бережно соединяет личные истории, терапевтический опыт, исследования и практики, чтобы показать более мягкий, целостный взгляд на телесность. Хороша для тех, кто хочет перестать воевать с телом и начать слышать его как источник информации, границ, чувств и присутствия. В описании книги подчёркивается именно compassionate, healthy, holistic perspective — сострадательный, здоровый и целостный взгляд на жизнь в теле.